Твой стиль

Наверняка Вы знаете счастливых обладательниц стройной фигуры, которым не нужно думать о калориях или пропущенных тренировках. Секреты их стройности станут доступны и для Вас после прочтения этой статьи.Если у Вас есть проблемы с лишним весом и приходится прилагать усилия, чтобы похудеть, то наверняка Вы с завистью наблюдаете за знакомыми которым, чтобы быть стройными не нужно думать о калориях или пропущенных тренировках. Это кажется ужасно несправедливым. Но возможно, эти счастливые обладательницы стройной фигуры знают некоторые секреты, как похудеть и стать стройной. Эти секреты станут доступны и для Вас после прочтения этой статьи.

Секрет как похудеть и стать стройной № 1 - пейте чай

Катехины, которые являются мощными антиоксидантами и содержатся в чае, способствуют ускорению сжигания жира и препятствуют набору лишнего веса. Особенно много катехинов содержится в белом и зеленом чае. Поэтому Американский журнал клинических исследований призывает пить белый и зеленый чай. 3-4 чашки ароматного зеленого или белого чая сделают Ваше стремление похудеть более достижимым. (Важно! Не нужно пить больше 3-4 чашек зеленого или белого чая в день. Антиоксиданты, которые содержатся в этих сортах чая, выведут из Вашего организма не только токсины, но и полезные вещества. Поэтому во всем нужно знать меру.)

Секрет для полных как похудеть и стать стройной № 2 – передвиньте Ваши тренировки на утро

Физические упражнения, которые Вы сделаете утром на пустой желудок, помогут похудеть быстрее. Журнал физиологии утверждает, физические упражнения утром на пустой желудок улучшает толерантность к глюкозе Вашего организма на целый день, и Вы будете быстрее худеть.

Секрет как похудеть и стать стройной № 3 -  завтракайте утром

Если завтракаете по утрам, то, как раз самое время начать. Американский журнал клинических исследований пишет, что у тех, кто регулярно завтракает рано утром талия примерно на 5 см меньше, чем у тех, кто пропускает завтрак. Пища утром улучшает метаболизм, и вырабатывается меньше энзимов, которые повышают уровень холестерина в организме.

Секрет как похудеть и стать стройной № 4 – наслаждайтесь пищей

Ешьте медленно и тщательно пережевывая пищу – это поможет Вам оставаться всегда стройными.  Когда Вы едите медленно и наслаждаетесь пищей, не отвлекаясь, например, на телевизор, в организме вырабатывается больше полезных гормонов и улучшается метаболизм.

Секрет как похудеть и стать стройной № 5 – станьте рабом привычки

Да, да станьте рабом привычки и ешьте в одно и то же время, если действительно хотите похудеть. Исследования, проведенные в институте биологических исследований в Калифорнии, показали, что если мыши постоянно питались в одно и то же время днем и не ели 12 часов ночью, их печень активировала гены, которые сжигали больше сахара и жира. Разумеется, мы не мыши, но это работает и для людей. И если регулярный ужин в 19.00 поможет похудеть, то почему не приобрести такую привычку.

Секрет как похудеть и стать стройной № 6 – начинайте трапезу с воды

Исследователи из Вирджинии утверждают, что те, кто пьет пару стаканов воды до еды, худеют быстрее и теряют приблизительно на 2 кг больше, чем те, кто не пьет воду перед едой. Вода заполняет желудок, и Вы съедите на 75-90 калорий меньше. Поэтому наслаждайтесь водой перед приемом пищи как дома, так и в кафе или ресторане, если хотите контролировать свой вес.

Секрет как похудеть и стать стройной № 7 – почаще вставайте на весы

Если Вы стремитесь похудеть, то регулярно становитесь на весы и контролируйте свой вес. Исследования Института сердца из Миннеаполиса показали, что те, кто регулярно контролирует свой вес (как минимум раз в неделю взвешивается) худеют быстрее и теряют больше лишних килограммов. Привычка взвешиваться и контролировать свой вес поможет и в дальнейшем сохранить стройную фигуру и вовремя отказаться от лишней пищи или усилить физическую нагрузку, прежде чем лишние килограммы вновь накопятся.

Как видите секреты достаточно простые в осуществлении. Надеюсь, следование им поможет Вам похудеть и стать стройной и красивой. Смотрите здесь еще полезные советы. Читайте Простые секреты красоты - как сбросить лишний вес