Как стать счастливой - 10 секретов счастливой женщины
Никто не может быть счастлив постоянно, каждый день и каждый час. Но эксперты утверждают, что состояние счастья зависит от умения находить радость в мелочах. Казалось бы, банальная истина, но тех, кто ее освоил не так уж и много.
Мы постоянно заняты, решая свои повседневные проблемы, и просто забываем радоваться жизни. А последние исследования социальных психологов показали, что люди, которые умеют рефлекторно радоваться повседневным приятным мелочам, живут дольше на 7.5 лет, быстрее восстанавливаются после болезней. И главное, этому можно научиться.
Социологи называют всего 10 секретов - правил, овладев, которыми на рефлекторном уровне, вы будете чувствовать себя счастливой женщиной.
10 секретов счастливой женщины
Секрет первый – продлите свои приятные счастливые мысли во времени.
Вам сказали комплимент, вспомните об этом разговоре с мужем или другом и испытайте удовольствие от полученного комплимента повторно. У вас есть фотографии, с которыми связаны приятные воспоминания, пошлите пару по электронной почте своему другу или подруге и предайтесь приятным воспоминаниям.
Обмен счастливыми воспоминаниями и позитивным опытом с другими является одним из самых мощных и эффективных способов продлить и увеличить радость, утверждают психологи. К тому же обмен позитивными эмоциями усиливает эмоциональные связи с другими людьми.
Секрет второй – храните в памяти приятные моменты своей жизни
И время от времени просматривайте образы своих приятных воспоминаний как старые фотографии. Вспоминайте, то, что делало вас счастливой в прошлом, переживайте вновь связанные с этим позитивные эмоции.
Приятные воспоминания о прошлом улучшат ваше настроение и сегодня. Только будьте осторожны, чтобы предавшись воспоминаниям не упустить чудо текущего момента вашей жизни.
Секрет третий – хвалите себя и хвастайтесь своими достижениями перед другими
Если вы в течение года упорно занимались в тренажерном зале и похудели, изучали иностранный язык и теперь понимаете чужую речь, расскажите об этом всем своим знакомым. Не стесняйтесь хвастаться своими достижениями.
Разделите свой успех с другими, и это усилит ваш эмоциональный подъем, ощущение радости от достигнутого.
Секрет четвертый – наслаждайтесь приятными ощущениями
Вы любите вкус черного шоколада, если да, то положите кусочек в рот и закройте глаза. Насладитесь всей гаммой вкуса любимого шоколада, отключившись от проблем окружающего мира на несколько минут. Культивируйте свои ощущения приятного и наслаждайтесь жизнью.
Секрет пятый – сравнивайте в свою пользу
У нас у всех есть привычка сравнивать себя с другими. Когда мы сравниваем себя с теми, кто достиг большего, стал более успешным, мы автоматически становимся несчастными, чувствуем себя обделенными.
Поэтому сравнивайте себя только с теми, кто достиг меньшего, проводите сравнения только в свою пользу. У вас есть работа, а знакомая в поиске. Ваша дочь уже заканчивает школу, а подруге еще предстоит проверять уроки. Сегодня погода солнечная, а вчера было пасмурно.
Секрет шестой – выделяйте время для получения удовольствия
Выделите достаточно времени в выходные дни или вечером после работы для ваших любимых занятий, которые делают вас счастливыми. Музыка в темной комнате, чтение романа, другое хобби – выделяйте время для занятий, которые доставляют удовольствие.
Секрет седьмой – выглядите счастливой
Даже если Вы не чувствуете себя счастливой в данный момент, старайтесь выглядеть счастливой. Улыбайтесь, улыбайтесь окружающим, шутке, своему отражению в зеркале. Одевайте утром как платье выражение лица счастливой женщины.
Этот секрет очень важен по двум важным причинам. С одной стороны если вы постоянно будете стремиться выглядеть счастливой и жизнерадостной, то со временем вы такой и станете. И вторая не менее важная причина – намного легче почувствовать себя счастливой, когда окружающие вас люди воспринимают вас именно такой, а не наоборот.
Секрет восьмой – отмечайте значимые моменты вашей жизни
Жизнь быстротечна и нужно успеть отметить важные значимые ее моменты. Поднять тост за успех на работе, отметить день рождения сына или дочери. Позитивные события приходят и быстро уходят. Не теряйте их позитивный заряд.
Секрет девятый – избегайте негативных мыслей
Не позволяйте негативным мыслям испортить вашу жизнь. Если вы счастливы, то дайте возможность для роста ваших позитивных эмоций. Не думайте о том, что может пойти не так, как к этому отнесутся окружающие, заслуживаете ли вы этого. Такие мысли сделают несчастным любого человека. Поэтому если вы хотите быть счастливой, сознательно примите свое право на счастье.
Секрет десятый – чаще говорите спасибо
Говорите спасибо окружающим людям, знакомым и незнакомы, вселенной судьбе. Благодарите почаще и вы почувствуете, что вам есть за что благодарить. Вы почувствуете себя счастливой женщиной.
Комментарии
Отправить комментарий