Твой стиль

Никто не может быть счастлив постоянно,  каждый день и каждый час. Но эксперты утверждают, что состояние счастья зависит от умения находить радость в мелочах. Казалось бы, банальная истина, но тех, кто ее освоил не так уж и много.

Мы постоянно заняты, решая свои повседневные проблемы, и просто забываем радоваться жизни. А последние исследования социальных психологов показали, что люди, которые умеют рефлекторно радоваться повседневным приятным мелочам, живут дольше на 7.5 лет, быстрее восстанавливаются после болезней. И главное, этому можно научиться.

Социологи называют всего 10 секретов - правил, овладев, которыми на рефлекторном уровне, вы будете чувствовать себя счастливой женщиной.

10 секретов счастливой женщины

Секрет первый – продлите свои приятные счастливые мысли во времени.

Вам сказали комплимент, вспомните об этом разговоре с мужем или другом и испытайте удовольствие от полученного комплимента повторно. У вас есть фотографии, с которыми связаны приятные воспоминания, пошлите пару по электронной почте своему другу или подруге и предайтесь приятным воспоминаниям. 

Обмен счастливыми воспоминаниями и позитивным опытом с другими является одним из самых мощных и эффективных способов продлить и увеличить радость, утверждают психологи. К тому же обмен позитивными эмоциями  усиливает эмоциональные связи с другими людьми.

Секрет второй – храните в памяти приятные моменты своей жизни

И время от времени просматривайте образы своих приятных воспоминаний как старые фотографии. Вспоминайте, то, что делало вас счастливой в прошлом, переживайте вновь связанные с этим позитивные эмоции.

Приятные воспоминания о прошлом улучшат ваше настроение и сегодня. Только будьте осторожны, чтобы предавшись воспоминаниям  не упустить чудо текущего момента вашей жизни.

Секрет третий – хвалите себя и хвастайтесь своими достижениями перед другими

Если вы в течение года упорно занимались в тренажерном зале и похудели, изучали иностранный язык и теперь понимаете чужую речь, расскажите об этом всем своим знакомым. Не стесняйтесь хвастаться своими достижениями.

Разделите свой успех с другими, и это усилит ваш эмоциональный подъем, ощущение радости от достигнутого.

Секрет четвертый – наслаждайтесь приятными ощущениями

Вы любите вкус черного шоколада, если да, то положите кусочек в рот и закройте глаза. Насладитесь всей гаммой вкуса любимого шоколада, отключившись от проблем окружающего мира на несколько минут. Культивируйте свои ощущения приятного и наслаждайтесь жизнью.

Секрет пятый – сравнивайте в свою пользу

У нас у всех есть привычка сравнивать себя с другими. Когда мы сравниваем себя с теми, кто достиг большего, стал более успешным, мы автоматически становимся несчастными, чувствуем себя обделенными.

Поэтому сравнивайте себя только с теми, кто достиг меньшего, проводите сравнения только в свою пользу. У вас есть работа, а знакомая в поиске. Ваша дочь уже заканчивает школу, а подруге еще предстоит проверять уроки.  Сегодня погода солнечная, а вчера было пасмурно.

Секрет шестой – выделяйте время для получения удовольствия

Выделите достаточно времени в выходные дни или вечером после работы  для ваших любимых занятий, которые делают вас счастливыми. Музыка в темной комнате, чтение романа, другое хобби – выделяйте время для занятий, которые доставляют удовольствие.

Секрет седьмой – выглядите счастливой

Даже если Вы не чувствуете себя счастливой в данный момент, старайтесь выглядеть счастливой. Улыбайтесь, улыбайтесь окружающим, шутке, своему отражению в зеркале. Одевайте утром как платье выражение лица счастливой женщины.

Этот секрет очень важен по двум важным причинам. С одной стороны если вы постоянно будете стремиться выглядеть счастливой и жизнерадостной, то со временем вы такой и станете. И вторая не менее важная причина – намного легче почувствовать себя счастливой, когда окружающие вас люди воспринимают вас именно такой, а не наоборот.

Секрет восьмой – отмечайте значимые моменты вашей жизни

Жизнь быстротечна и нужно успеть отметить важные значимые ее моменты.  Поднять тост за успех на работе, отметить день рождения сына или дочери. Позитивные события приходят и быстро уходят. Не теряйте их позитивный заряд.

Секрет девятый – избегайте негативных мыслей

Не позволяйте негативным мыслям испортить вашу жизнь. Если вы счастливы, то дайте возможность для роста ваших позитивных эмоций. Не думайте о том, что может пойти не так, как к этому отнесутся окружающие, заслуживаете ли вы этого. Такие мысли сделают несчастным любого человека. Поэтому если вы хотите быть счастливой, сознательно примите свое право на счастье.

Секрет десятый – чаще говорите спасибо

Говорите спасибо окружающим людям, знакомым и незнакомы, вселенной судьбе. Благодарите почаще и вы почувствуете, что вам есть за что благодарить. Вы почувствуете себя счастливой женщиной.