Твой стиль

Хотите, чтобы Ваша кожа лица и шеи была всегда эластичной, упругой и подтянутой, тогда секреты красоты йоги для Вас. Упражнения, которые советует йога для красоты лица можно делать в любых условиях и без каких-либо ограничений, они просты и результативны.

Секрет красоты от Хатха-йоги – мышцы лица и шеи нужно тренировать, как и любые другие мышцы и органы тела. Упражнения для мышц лица и шеи улучшает кровообращение в коже лица и шеи, повышают эластичность кожи лица, ее упругость, устраняют вялость, мелкие морщины на лице и шее, лицо становится свежим, сияющим, подтянутым, исчезают высыпания, прыщи, угри, второй подбородок.

В йоге достаточно много упражнений или поз для мышц лица и шеи и совсем не обязательно делать их все сразу. Выберите те упражнения для лица и шеи, которые Вам больше понравятся, главное, делайте их каждый день, но без фанатизма. Результаты Вы заметите очень быстро. Пусть эти упражнения станут секретом красоты Вашей кожи лица и шеи.

Основные секреты йоги для красоты кожи лица и шеи:

• все упражнения можно делать и сидя, и стоя,  повторяйте упражнения 3-5 раз, фиксируйте каждое положение на несколько секунд, делайте упражнения медленно, но энергично.
• главным упражнением для мышц Вашего лица должна стать улыбка. Начинайте и заканчивайте улыбкой Ваш комплекс упражнений для лица и шеи. Вспоминайте о благотворном влиянии улыбки почаще в течение дня, особенно часто, когда Вам грустно – улыбнитесь себе, окружающим и на душе станет лучше, а лицо станет красивее. Поупражняйтесь улыбаться перед зеркалом, научите улыбаться свои глаза даже, когда Вам этого совсем не хочется. Улыбка – это всегда Ваш главный секрет красоты.

упражнения йоги для тонуса мышц и эластичности кожи лица:

• положите пальцы рук выше висков и медленно двигайте ими кожу черепа вверх – вниз, вперед – назад. Со временем постарайтесь научиться делать это упражнение без помощи пальцев – только усилием соответствующих мышц,
• напрягите мускулы щек на несколько секунд, затем расслабьте,
• наберите немного воздуха в рот и медленно двигайте этот комок воздуха под левую щеку, потом под правую, под верхнюю губу, потом под нижнюю,
• напрягите и, если сможете, сожмите мускулы, которые управляют движением скальпа, затем расслабьте. Это отличное упражнение для устранения обвисания кожи лица.

упражнения йоги для мышц вокруг рта

• откройте рот как можно шире и останьтесь в этом положении, затем закройте рот и сомкните губы, повторите упражнение,
• вытяните губы как для воздушного поцелуя – задержите, затем расслабьте губы,
• поднимите один уголок рта - задержите, затем верните на место, повторите эти движения другим уголком рта.  Затем сделайте это упражнение двумя уголками рта одновременно. 
• опустите один уголок рта - задержите, затем верните на место, повторите эти движения другим уголком рта.  Затем сделайте это упражнение двумя уголками рта одновременно.
• оба уголка рта одновременно поднимите  вверх, затем опустите вниз.
• заверните губ внутрь рта, втяните и сожмите их,

упражнения йоги для подбородка

• голову держите ровно, а нижнюю челюсть сначала сместите вправо – задержите, затем влево,
• голову держите ровно, а подбородок выдвиньте вперед как можно дальше, затем втяните подбородок внутрь и также зафиксируйте позу,

упражнения йоги для мышц глаз

• закройте глаза и сильно сожмите веки – задержите, слегка откройте глаза и смотрите прищурившись, откройте глаза как можно шире и задержитесь в такой позе подольше.
• моргните одним глазом и задержите мускулы в этом положении, затем другим глазом.

И еще небольшой секрет для красоты вашего лица – в течение дня, когда Вас никто не видит, Вы можете успешно делать любые гримы, какие Вы когда-либо видели или хотели сделать, главное, старайтесь фиксировать каждую гримасу на несколько секунд – это хорошо тренирует мышцы лица и шеи.